24 ore di DIETA e Allenamento in prep per l'IRONMAN | E10

Ecco cosa mangio e come mi alleno in un giorno in preparazione per l'Ironman I miei servizi Info coaching:   / domenico_greselin   Il mio blog: https://atletaibrido.it/ I miei social Instagram:   / domenico_greselin   TikTok:   / hybrid_dome   Brand con cui collaboro Prozis: https://prozis.it/jZ25 Top4running: http://top4running.com?a_box=bc7e42tm Ho un sogno, e lo raggiungerò un passo alla volta⚡ Per info e proposte commerciali: domenicogreselin@gmail.com 00:00 introduzione 00:27 la preparazione della colazione 02:26 l'infortunio dell'ultimo periodo 03:52 la colazione 04:51 la prima parte dell'integrazione 05:47 si chiude una porta, si apre un portone 07:24 il progetto per la bici nuova 09:07 la call con il coach 10:19 spoiler della nuova bici 11:08 considerazioni sulla gara di domenica 13:36 la merenda pre allenamento 14:33 allenamento in palestra 15:58 il pranzo 17:38 i progetti nuovi del coaching 19:25 il libro nuovo (consigliato) 20:40 le prime calorie del pomeriggio 21:29 la gestione del piano alimentare 23:18 la merenda di metà pomeriggio 24:33 l'intra workout in bici 25:38 il giro in bici 28:11 le calorie post allenamento 29:51 l'enorme problema che dovrò affrontare d'ora in poi 31:28 la cena 33:52 la seconda parte di integrazione