Ho PROVATO l'allenamento di SEBASTIAN SAWE - il maratoneta più forte del mondo

Il 26 aprile 2026 Sebastian Sawe ha corso la maratona di Londra in 1 ora, 59 minuti e 30 secondi — il record mondiale. Ho deciso di studiare il suo metodo di allenamento e replicarlo il più fedelmente possibile per un ciclo di 10 giorni: sessioni doppie di recupero, fartlek specifico, lungo da oltre 30 chilometri, ripetute lunghe e sprint in salita. In questo video ti porto dentro ogni sessione — cosa fa lui, come l'ho adattata io, e cosa ho imparato da uno dei metodi di allenamento più efficaci al mondo. Spoiler: 220 chilometri ogni 10 giorni ti fanno riconsiderare tutto quello che pensi di sapere sull'allenamento. 🔔 Iscriviti per non perdere i prossimi video 📩 Vuoi una programmazione su misura per il tuo obiettivo? Trovi i link in descrizione — WhatsApp e Instagram Link Coaching: https://beacons.ai/giovannistancampiano Instagram:   / giovanni_stancampiano   Strava:   / strava   TikTok:   / giovannistancampiano   Questo è quello che vedrai nel video: 00:00 - Introduzione 00:33 - Chi è Sebastian Sawe 01:25 - Giorno 1: Doppia sessione di recupero 03:49 - Giorno 2: Fartlek 05:11 - Giorno 3: Sprint in salita 06:42 - Giorno 4: Ripetute lunghe 08:07 - Giorno 5: Lungo 09:17 - Considerazioni finali 11:15 - Messaggio finale 11:55 - Conclusione #sebastiansawe #recordmondiale #maratona #running #allenamentocorsa #runningitalia #corsa #coaching