Тренировка подвижности поясницы и таза

Давайте начнем двигать поясничным отделом позвоночника (нижней частью спины) с помощью подробного урока по контролируемой ротации в поясничном отделе (CARs) для начинающих. Вы изучите вариант CARs для поясничного отдела с блокировкой грудного отдела, который поможет вам научиться изолировать поясницу и улучшить восприятие поясничного отдела позвоночника вашим мозгом. Затем вы перейдете к варианту CARs для поясничного отдела без блокировки, чтобы проверить, сможете ли вы самостоятельно направлять движение непосредственно в поясничный отдел позвоночника — без обратной связи или грудной блокады. Приятного просмотра! Много лет назад я создал нечто, что помогло мне максимально эффективно использовать ценную информацию, инструменты и пошаговые инструкции, и теперь я могу предоставлять их тысячам людей по всему миру, которые не могут связаться со мной лично. Это называется «Операция «Человек прежде всего»». Если вам когда-либо понадобятся полноценные системы, дополнительные рекомендации, занятия Kinstretch с подробным инструктажем или программы тренировок для любого сустава — я сделала их доступными по цене одного занятия Kinstretch в месяц. Оставлю ссылку здесь 🤝 https://operationhumanfirst.com/ Оставайтесь на связи: 👉 Instagram: закулисные моменты + ежедневные советы:   / adaptwithalex   👉 Отзывы: https://operationhumanfirst.com/kinst... Все видео и контент на этой странице, включая этот, предназначены только для образовательных целей и не являются физиотерапией или заменой физиотерапии или индивидуального клинического лечения. Подписывайтесь на еженедельные видео о тренировках на подвижность, Kinstretch, здоровье суставов и результатах, сохраняющихся в долгосрочной перспективе.