BIEN SENTIR SES FESSIERS AU RDL : Tu vas enfin les développer sans avoir mal au dos

Ceci est le premier épisode de ma série « Comment bien faire un exercice pour développer ses fessiers » Chaque semaine, je te montre un exercice, pas à pas, pour que tu sentes enfin tes fessiers travailler Dis-moi en commentaire quel exercice tu veux voir dans le prochain épisode. Hip thrust, squat bulgare, fentes, abductions… je choisis parmi vos demandes Abonne-toi et active la cloche pour ne pas rater les prochains exercices Aujourd'hui, on s'attaque au RDL (Romanian Deadlift, soulevé de terre roumain) : l'un des meilleurs exercices pour développer les fessiers et les ischio-jambiers Le problème, c'est que beaucoup de femmes sentent leur dos et pas leurs fessiers. Résultat : douleurs lombaires, fessiers qui ne se développent pas, et on finit par abandonner l'exercice Dans cette vidéo, tu vas apprendre : • Comment faire le RDL avec haltères, étape par étape • Comment sentir tes fessiers travailler et non ton dos • La position du bassin, du dos et des genoux • Les erreurs qui empêchent de développer les fessiers • Comment éviter le mal de dos pendant l'exercice • Comment progresser pour muscler et galber tes fessiers Cette vidéo est faite pour toi si : • Tu veux avoir des fessiers plus ronds et plus musclés • Tu débutes en musculation • Tu t'entraînes à la salle ou à la maison avec des haltères • Tu as mal au dos au soulevé de terre • Tu ne sens pas tes fessiers malgré tes séances Le RDL est un exercice clé pour la prise de muscle des fessiers, à intégrer dans ton programme de musculation pour femmes. Suis-moi sur mes autres réseaux : Instagram : @fitwithsoraya TikTok : @fitwithsoraya #RDL #fessiers #musculationfemme