Самое недооцененное упражнение с гирей

Чтобы получить 101 БЕСПЛАТНУЮ тренировку с гирями, перейдите по ссылке http://www.101kettlebellworkouts.com Дэн Джон доказывает (спойлер!), почему рывок гири — самое недооцененное упражнение в семействе упражнений с гирями. Мы разбираем, почему оно развивает силу, хват, бицепсы, верхнюю часть спины, осанку, выносливость и «броню» способами, которые часто упускаются из виду, — а также расскажем о распространенных ошибках, ключевых технических моментах и ​​нескольких тренировках на основе рывка гири, которые стоит попробовать.