脚が高く上がらない人に足りない「3つの環境」

■このチャンネルについて バレエの不安定さやコントロール低下の原因は、筋力不足だけではありません。 本チャンネルでは、感覚入力（身体感覚）・筋膜・神経系・身体の使い方という視点から、大人バレエ愛好家のために「なぜ上手くいかないのか」「どうすれば改善するのか」を分かりやすく解説しています。 ・頑張って練習しているのに安定しない ・先生に注意されてもなかなか身につかない ・感覚が分からず修正できない ・年齢とともにバランスやコントロールが低下してきた そんな方に向けたチャンネルです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■東京でのレッスン・セッション案内 ・プライベートセッション ・日曜レッスン 【公式LINE】 https://line.me/R/ti/p/@207zbxat ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■お問い合わせ レッスン、お仕事のご依頼、質問等はこちらからお願いいたします。 https://forms.gle/VHXsjbi1TufUAcHh9 ※内容によっては返信できない場合があります ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■バレエ教室・SNS 【mami ballet class】 https://www.mamiballetclass.net/ 【Instagram】 https://www.instagram.com/kenji_hiros... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめバレエ・コンディショニング用品 【コンプレフロス（サンクトバンド）】 https://store.sanct-japan.co.jp/?mode... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめ感覚入力（ハプティック）トレーニング用品 【NABOSO公式サイト】 https://naboso.jp/ 【ナボソ ニューロボール】 https://amzn.to/3Fa9tin 【ナボソ アンクルリカバリーソックス】 https://amzn.to/3F8DEGG 【ナボソ トレーニングマット】 https://amzn.to/45pFWfk 【ナボソ キネシスボード】 https://amzn.to/3tseyQo ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめバランス・固有感覚トレーニング用品 【チャコット バランスブロック ミングー】 https://amzn.to/3XjAK93 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■おすすめ腸腰筋リリース用品 【Pso-Rite（ソーライト）】 https://amzn.to/4orQ29X ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■参考文献・資料 Chronic effects of stretching on range of motion with consideration of potential moderating variables: A systematic review with meta-analysis Resistance Training Induces Improvements in Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis Optimising the Dose of Static Stretching to Improve Flexibility: A Systematic Review, Meta-analysis and Multivariate Meta-regression The effect of time and frequency of static stretching on flexibility of the hamstring muscles Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review Effects of resistance training with elastic resistance on performance of the hip flexion of ballet dancers Hip Joint Biomechanical Parameters and Their Relationship With the Esthetic Functional Performance of the Développé à la Seconde Movement in Classical Ballet Dancers ━━━━━━━━━━━━━━━━━━