VO2max เท่าไหร่เรียกว่าฟิต

พบกับฮัทอีกครั้งครับ วันนี้อยู่กับเทรนเนอร์นอร์ท คลิปนี้จะพามาเช็กความฟิตของร่างกายผ่านค่า VO2max ใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วอยากรู้ว่า ตัวเองฟิตแค่ไหน คลิปนี้มาลองดูกันครับ ปกติการวัด VO2max โดยตรงต้องใช้อุปกรณ์ในแล็บ แต่วันนี้เทรนเนอร์นอร์ท จะพาประเมินค่าคร่าว ๆ ด้วยวิธีง่าย ๆ ใช้แค่ลู่วิ่งเครื่องเดียว ต้องทำยังไง ค่า VO2max เท่าไหร่ถึงเรียกว่าฟิต แล้วนำผลไปใช้วางแผนซ้อมได้ยังไง ไปดูกันในคลิปนี้ครับ 00:00 : intro 00:31 : วิธีทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีความอดทนขึ้น ต้องทำอย่างไร? 01:51 : 3 อุปกรณ์ที่ใช้วัดค่า Vo2max 02:29 : ขั้นตอนการหาค่า Vo2max (บนลู่วิ่ง) 03:03 : เริ่มทดสอบ 07:14 : สรุป FIT DESIGN PRIME – Private Gym ที่คุณตามหา! 🌟 ✅ ความเป็นส่วนตัวสูงสุด: ฝึกได้อย่างสบายใจ ไม่มีคิวรออุปกรณ์ ✅ อุปกรณ์ระดับโลก Technogym: ให้คุณฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยมาตรฐานสากล ✅ บริการที่ใส่ใจทุกรายละเอียด: สิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน พร้อมพื้นที่พักผ่อน คาเฟ่ และ Amenities ✅ โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะคุณ: เทรนส่วนตัว 1:1 กับเทรนเนอร์มืออาชีพ สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1 LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e https://fitdesignprime.com/ Tel: 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #เวทเทรนนิ่ง #fitdesignprime #strength #สร้างกล้ามเนื้อ #กล้าม #gym #Maximalaerobicspeed #hyrox