Decisión TOMADA antes del 10K: El veredicto del Test de Coros 🏁

¿A qué ritmo puedo correr sin romperme? 🏁👟 Ya no hay vuelta atrás. Tras una semana de incertidumbre, kilómetros muy suaves (martes, jueves y viernes) y mucho miedo a la lesión, la decisión para el 10K de la Plaza de España en Sevilla está tomada. Los datos han hablado y van a mandar sobre el corazón. En este vídeo os revelo el veredicto del Test de Fitness de Coros y por qué mi nuevo Ritmo Umbral va a ser mi única referencia este domingo. He decidido correr con el "freno de mano" puesto: una estrategia científica para proteger mi cuerpo y asegurar que el camino a la Doble MMP (10K y 21K) no termine antes de tiempo por un exceso de ego. ¿Qué verás en este episodio? 0:00 El dilema: Correr fuerte y lesionarme o correr con cabeza. 0:53 Resumen de una semana de "entrenos invisibles" (0 riesgos). 1:18 Sábado realizando test de Coros 2:09 El Veredicto: Resultados del Test de Estado de Carrera de Coros. 3:39 Domingo tirada suave y reflexiones.... 4:36 Conclusiones y sensaciones de la semana 5:09 Mi estrategia definitiva para el 10K: El muro del Ritmo Umbral. Si eres corredor popular y alguna vez has tenido que gestionar una lesión a pocos días de una carrera, este vídeo es para ti. ¡Nos vemos en la Plaza de España! 🏛️🏃‍♂️ 🔗 ENLACES DE INTERÉS: 👉 CODIGO DESCUENTO DE AFILIADO INSTA360 (Escribeme para más info) 👉 SÍGUEME EN INSTAGRAM (Día a día): @jjrunning_and_mtb (Para ver mis entrenos y el detrás de las cámaras)   / jjrunning_and_mtb   👉 EN STRAVA:   / strava