في ١٠ دقائق فقط! كارديو في البيت لحرق الدهون بسرعه | بدون أوزان بدون قفز كل التمارين و انتي واقفه🔥

اول يوم في تحدي رمضان 😍🔥🥳🥳 تمرين انهارده في ١٠ دقائق بس يابنااات يلا مفيش اسهل من كده 🔥🔥🔥🔥🔥 تمرين سريع و حركات سهله لكن شوفوا هتحسوا بايه بعد التمرين نااااااار🔥🔥 وكالعاده التمارين بسيطه و سهله و سريعه لكن نااار 🔥🔥😍 يلا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼 ممكن نوصل ل ٣ جولات☑️ حسب مستواكي ▪️المبتدئ جوله ▪️المتوسط ٢ جولات ▪️المتقدم ٣ جولات يلا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض🤛🏼🤜🏼 كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله 🌙💚 ------- متنسيش تصوري اي حاجه بعد التمرين و تعمليلي مينشن في استوري الانستجرام علشان تكوني من ال ٣ بنات اللي هيكسبوا الاسبوع ده 🥳🔥 ادخلي معانا في الجروب هنشجعك🤛🏼🤜🏼: https://ig.me/j/Aba5OeQ2_IrWdI3t/ حساب الانستجرام: https://www.instagram.com/doha.dergha... #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_فى_المنزل #Ramadan #رمضان_ 2025