七分鐘運動–全身增肌減脂基礎篇

利用七分鐘做Combo組合訓練，每周進行五天這樣的七分鐘運動訓練，持續六個星期，可以有效地增肌減脂。而且，這一套訓練都是站著就能做的動作，非常簡易。