F wie Fette: Warum Fett nicht dein Feind ist | Fitness ABC Vlog #8

Fitness ABC – F wie Fette. In diesem Video geht es um ein Thema, das viele komplett falsch verstehen: Fette in der Ernährung. Viele denken immer noch: „Fett macht fett.“ Aber so einfach ist es nicht. Fette sind wichtig für deinen Körper, deine Hormone, dein Gehirn, deine Zellen und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Entscheidend ist nicht, ob du Fett isst — sondern welche Fette, wie viel davon und aus welchen Quellen. In dieser Folge erkläre ich dir kurz und verständlich: was Fette im Körper machen warum Fett nicht automatisch dick macht was gesättigte Fette sind was ungesättigte Fette sind was Omega-3 und Omega-6 bedeutet warum das Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 wichtig ist welche Fettquellen im Alltag sinnvoll sind warum gesunde Fette trotzdem viele Kalorien haben Dazu gibt es wie immer Einblicke in Training, Alltag und ehrlichen Realtalk aus meiner Sicht als Coach. #jonslandtrng #onlinecoach #personaltrainer #ernährung #fitness