Postura Over 50: 3 Esercizi per Migliorare Appoggio Plantare e Ovale del Viso

Con il passare degli anni può sembrare che il corpo tenda a chiudersi e ad accorciarsi, modificando progressivamente la nostra postura. In questo video ti mostro *3 semplici esercizi* che lavorano insieme su **appoggio plantare, postura e ovale del viso**, partendo proprio dai piedi e dalla fascia. Useremo il sollevamento sulle punte, una pallina sotto la pianta del piede e alcuni semplici movimenti del viso coordinati con il corpo. Per il secondo esercizio puoi utilizzare una pallina da tennis o da massaggio. Se hai bisogno di maggiore stabilità, appoggiati tranquillamente a una parete, una sedia o un mobile. La cosa più importante è eseguire i movimenti senza fretta, cercando la coordinazione tra piedi e viso e senza creare tensioni inutili nella fronte, nelle gambe o nella schiena. *Meglio fare meno, ma farlo bene.* All'inizio puoi provare questi esercizi anche pochi minuti ogni giorno per imparare il movimento e percepire meglio le differenze nel corpo. CAPITOLI 00:00 Postura, piedi e ovale del viso 01:36 Primo esercizio: punte e labbra 03:49 Pallina, tallone e fascia 07:13 Terzo esercizio: piedi e viso 09:28 Coordinazione e controllo 👉 Scopri il mio libro "Riparti da 50" https://www.bsoul.it/manuale-pro-agin... Un abbraccio 💚 Martina Bindi – Proaging Specialist e autrice del libro "Riparti da 50"