Тренировка для ягодичных мышц на тренажере Реформер для пилатеса | 10 минут | Для всех уровней | ...

Больше тренировок: Присоединяйтесь к этому каналу    / @pilatesbodywithmichellealexis   Или мой сайт/приложение: www.pilatesbodywithmichelle.com YouTube и мое приложение/сайт — это отдельные платформы с одинаковым контентом. Если вы зарегистрируетесь на YouTube, вы будете смотреть на YouTube. Если вы зарегистрируетесь в моем приложении/на сайте, вы будете смотреть там. Найдите меня в Instagram:   / pilatesbymichelleandalexis   Это быстрая 10-минутная тренировка «ягодичный мостик». Это еще одна основная серия упражнений, которую я часто включаю в свои тренировки на реформере. Эту тренировку можно выполнять отдельно или добавить к другой тренировке, чтобы сделать ее дольше. Занятия всех уровней предназначены для начинающих, среднего и продвинутого уровня, поскольку их можно адаптировать к вашему собственному уровню физической подготовки, будь то использование более тяжелых или более легких пружин, гантелей, модификация упражнений или просто растяжка. Эти занятия включают упражнения, безопасные для всех и подарят вам прекрасное самочувствие! ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates Body With Michelle and Alexis не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.