복부, 골반 주변 근육 풀기(근육이 정상길이를 찾아야 정상작동합니다.)

운동에 앞서 먼저 충분히 근육을 풀고하셔야 최적의 자세에서 최고의 효과를 얻을 수 있습니다. 허벅지 앞쪽 근육이 빠졌는데요, 과하게 대퇴사두근에 힘이 들어오시는 분은 대퇴사두근도 풀고 운동 진행하세요~~!! 매일매일 짧게 짧게 한달만 시행하세요~~