15 апреля: 25 минут гребли низкой интенсивности | Как на самом деле работает подсчет калорий

25 минут лёгкой гребли низкой интенсивности — 5 км плюс короткая заминка. Присоединяйтесь, и мы поговорим. Реальные результаты достигаются благодаря регулярной гребле: в физической форме, в технике и, да, в показателях на мониторе. Эта тренировка — один из тех ежедневных этапов, которые строятся из ничего, просто приходите и выполняйте работу в темпе, при котором дыхание учащается, но усилие остаётся управляемым. Попутно я расскажу о подсчёте калорий — что на самом деле показывает монитор, насколько он точен и как это вписывается в общую картину потребления и расхода энергии. Эта тема часто поднимается, и я подробно её здесь освещаю. Я также уделю несколько минут гребку — ритму и времени толчка, которые делают греблю более слаженной, а не хаотичной. Обе темы заслуживают внимания. Также будет небольшое отступление о барабанщиках и несколько слов о том, почему я сегодня занимаюсь греблей на тренажере Aviron в обеденный перерыв. РАЗДЕЛЫ 0:00 Вступление 0:54 Настройка тренажера 2:31 Калории и подсчет калорий 5:56 Техника: Качественный гребок 36:18 Foo Fighters и барабанщики 42:19 Командные соревнования Aviron 🚣 Полный плейлист RowAlong:    • RowAlong Daily 25 Minute Rowing Workouts 🚣...   🏆 Присоединяйтесь к таблице лидеров: rowalong.com/join ⚠️ Предупреждение о здоровье: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок. Тренировки на этом канале предоставляются только в информационных целях. #греблявзале #греблявзале #тренировканагребке