٦٠ يوم بدون فراخ وبيض وورقيات ودقيق أبيض | تجربة نفسية غيرت حياتي تماماً

60 يوم بدون فراخ وبيض وورقيات ودقيق أبيض - تجربة نفسية غيرت حياتي تماماً! في الفيديو ده بحكيلك عن رحلتي الكاملة مع النظام الغذائي الجديد اللي اعتمد على الأسماك، اللحوم الضاني والبتيلو، الأسماك البحرية، الحبوب الكاملة وبعض الخضروات زي البامية والكوسة والباذنجان والفلفل الأخضر، مع تقليل الورقيات وتجنب الدقيق الأبيض والجلوتين. بعد تجربة الـ 30 يوم، قررت أتحدي نفسي وأكمل 60 يوم كامل من غير فراخ ولا بيض ولا لبن ولا دقيق أبيض ولا ورقيات خضراء. هشاركك تأثير التغيير ده على حالتي النفسية، التركيز، المزاج، النوم، الألم العضلي والطاقة على مدار شهرين كاملين، ومن منظور دكتور نفسية رياضية وتجربة شخصية واقعية. النظام الغذائي ده مناسب للناس اللي بتدور على: • نظام غذائي بدون جلوتين • نظام بدون دقيق أبيض • دايت بدون لبن وبيض • تحسين الصحة النفسية بالتغذية • تجربة شخصية حقيقية 🔔 متتنساش تشترك وتفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد! #60_يوم_بدون_فراخ #تجربة_شخصية #نظام_غذائي_جديد #دايت_بدون_لبن_وبيض #تأثير_الأكل_على_نفسيتي #تحسين_حالتي_النفسية #الصحة_النفسية_والتغذية #أسماك_ولحوم_ضاني #VLOG_نظام_غذائي #دكتور_نفسية_رياضية #نظام_بدون_جلوتين #دايت_بدون_دقيق_أبيض #تحدي_60_يوم #تغذية_صحية #تجربة_دايت ------------ لينك فيديو : ٣٠ يوم بدون فراخ وبيض ولبن وورقيات | تجربة شخصية غيرت نفسيتي https://youtube.com/live/GeOn07Bj_Iw لينك سلسله فيديوهات : جلسات تأمل موجهة قبل النوم لتهدئة القلق والتفكير الزايد    • تدريبات الاسترخاء والتأمل : طريقك إلى الصح...   لينك سلسله فيديوهات : تدريبات الاسترخاء والتأمل : طريقك إلى الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية    • تدريبات الاسترخاء والتأمل : طريقك إلى الصح...   ------------ 60 days without chicken, eggs, dairy, white flour or leafy greens - a personal diet experiment that literally changed my mood and mental state! In this vlog I share my complete journey with the new eating style that focuses on fish, lamb, veal, sea fish, whole grains, and selected vegetables like okra, zucchini, eggplant, and green peppers, while reducing leafy greens and avoiding white flour and gluten. After the 30-day experiment, I challenged myself to complete 60 full days without chicken, eggs, dairy, white flour, or leafy greens. I'll share how this dietary change affected my mental state, focus, mood, sleep, muscle pain, and overall energy over two complete months, from the perspective of a sports psychology doctor living the experience. This diet is suitable for people looking for: • Gluten-free diet plan • No white flour diet • Dairy and egg-free diet • Mental health improvement through nutrition • Real personal experience 🔔 Don't forget to subscribe and hit the bell to stay updated! #60DaysNoChicken #PersonalExperiment #NewDietPlan #NoDairyNoEggs #FoodAndMentalHealth #ImproveMentalState #MentalHealthAndNutrition #FishAndLamb #DietVlog #SportsPsychologyDoctor #GlutenFreeDiet #NoWhiteFlour #60DayChallenge #HealthyNutrition #DietExperience ----- *60 jours sans poulet, œufs, produits laitiers, farine blanche ni légumes à feuilles vertes — une expérience personnelle qui a totalement transformé mon état d’esprit !* Dans cette vidéo, je vous raconte mon parcours complet avec ce nouveau mode d’alimentation, basé sur le poisson, l’agneau, le veau, les poissons de mer, les céréales complètes et certains légumes comme le gombo, la courgette, l’aubergine et le poivron vert, tout en réduisant les légumes à feuilles vertes et en évitant la farine blanche et le gluten. Après l’expérience de 30 jours, j’ai décidé de me lancer un défi et de poursuivre pendant 60 jours complets sans poulet, œufs, produits laitiers, farine blanche ni légumes à feuilles vertes. Je partagerai l’impact de ce changement alimentaire sur mon état psychologique, ma concentration, mon humeur, mon sommeil, mes douleurs musculaires et mon énergie globale pendant deux mois, à travers le regard d’un docteur en psychologie du sport et une expérience personnelle authentique. Ce régime peut intéresser les personnes qui recherchent : Un programme alimentaire sans gluten Une alimentation sans farine blanche Un régime sans produits laitiers ni œufs L’amélioration du bien-être psychologique grâce à l’alimentation Une expérience personnelle réelle 🔔 N’oubliez pas de vous abonner et d’activer la cloche pour ne manquer aucune nouvelle vidéo ! #60JoursSansPoulet #ExpériencePersonnelle #NouveauRégimeAlimentaire #Sa *** *Lien de la vidéo :* 30 jours sans poulet, œufs, produits laitiers ni légumes à feuilles vertes | Une expérience personnelle qui a changé mon état d’esprit https://youtube.com/live/GeOn07Bj_Iw *Lien de la série de vidéos :* Séances de méditation guidée avant le sommeil pour apaiser l’anxiété et les pensées excessives    • تدريبات الاسترخاء والتأمل : طريقك إلى الصح...   *Lien de la série de vidéos :* Exercices de relaxation et de méditation : votre chemin vers la santé physique, mentale et émotionnelle    • تدريبات الاسترخاء والتأمل : طريقك إلى الصح...