Хватит растягивать подвздошно-поясничную мышцу ТАК! (Сделайте это вместо этого)

Напряженная (и слабая!) поясничная мышца может быть одной из главных причин болей в бедрах и пояснице, и большинство людей растягивают ее неправильно! Узнайте, как НАСТОЯЩЕ расслабить эту важную мышцу. Занятия йогой для поясничной мышцы, которые можно выполнять вместе: ★ 10-минутная практика (отлично подходит для начинающих):    • 10 min Yoga for PSOAS - Stretch and Releas...   ★ 25-минутная практика (более интенсивная):    • Yoga for PSOAS - Stretch and Release to He...   🎁 Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ 3-дневному курсу йоги для поясницы: https://tinyurl.com/k65c8r5b 🌟 ПОЛНЫЕ ПРОГРАММЫ: ► Йога при болях в тазобедренном суставе и бурсите: https://tinyurl.com/46v7unj7 ► Йога при фибромиалгии и хронической боли: https://tinyurl.com/mj2jmpky ► Полный набор инь-йоги: https://tinyurl.com/3w9zmvu4 ► Йога для пациентов с заболеваниями почек и проходящих химиотерапию: https://tinyurl.com/2p9u2awc ► Полное руководство по балансировке чакр: https://tinyurl.com/5fvd9trj 🌟 Углубленные мастер-классы: ► Наконец-то здоровые бедра! : https://tinyurl.com/3k6bf7dm ► Секреты вашей поясницы: https://tinyurl.com/2s3sknzh ► Мастер-класс по хронической боли: https://tinyurl.com/384b4jtv ► Фокус на гибкости: https://tinyurl.com/4adzf8d4 ► Почувствуйте себя лучше телом и разумом: https://tinyurl.com/2p8tv4t8 💝 Помогите мне создавать больше БЕСПЛАТНЫХ видео каждую неделю - https://www.paypal.me/joelleyoga Любое пожертвование всегда приветствуется, и большое спасибо за вашу поддержку! 🌟 Все мои любимые товары для йоги: https://www.amazon.com/shop/yogawithj... 🌟 Прочитайте мою книгу о йоге и счастье, «Those Happy Moments»: https://amzn.to/3jFpLTG 🔔 Подпишитесь на бесплатные уроки йоги: https://tinyurl.com/1t93rpvt ★ Веб-сайт: https://www.yogawithjoelle.com ★ Присоединяйтесь к моей рассылке: https://tinyurl.com/3mdmendx ★ Instagram:   / yogawithjoelle   ***************** Отказ от ответственности: *Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнерскими ссылками, что означает, что я получаю небольшую комиссию от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. *Если вы новичок в спорте или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Выполняя любые упражнения без присмотра, например, как в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это исключительно на свой страх и риск, принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы и освобождаете Yoga with Joelle / Joelle Fixson от любой ответственности за любые травмы, которые вы можете получить. #psoas #psoasstretch #tightpsoas