[서리요가#330]서서하는 요가 / 하체의 순환을 도와주는 19분 요가 / 트리코나아사나, 삼각자세

나마스떼🙏 오늘 수련은 정말 많이 나오는 자세인 삼각자세, 비튼삼각자세입니다. - 다리를 처음부터 완전히 펴는것보다 굽힌상태에서 조금씩 펴면서 나의 편안한 가동범위를 찾아보세요. - 하체의 부종과 혈액순환에 도움이 될거에요. 오늘도 즐거운 수련하세요 🙂🙏 #요가 #홈요가 #기초요가