Что на самом деле важно для оптимального состава тела и набора мышечной массы? (Д-р Джеймс Стил)

Бесплатный курс по развитию вашего бизнеса в сфере силовых тренировок: https://skool.com/hib-free/about Хотите помощи в развитии? Запишитесь на стратегическую консультацию с Лоуренсом: https://calendly.com/lawrenceneal/str... ━━━━━━━━━━━━ Доктор Джеймс Стил рассказывает о науке, лежащей в основе измерения жировой массы тела, и о влиянии силовых тренировок на состав тела. ━━━━━━━━━━━━ 00:00 - Анонс эпизода 00:55 - О недавней публикации доктора Стила о составе тела 01:46 - Что такое MacroFactor? 02:50 - Какие показатели отслеживает Джеймс (и как)? 04:30 - Что делает MacroFactor? 04:56 - Джеймс о фазе сушки — подробности и данные 13:07 - Какие факторы помогли Джеймсу оставаться последовательным? 17:22 - Физическая активность Джеймса и его подход к тренировкам 21:20 - Джеймс и Лоуренс о своих «перекусах во время тренировок» 23:24 - О макроэлементах, диете и питании 27:20 - О потреблении белка — насколько это действительно важно? 35:56 - Лоуренс называет Джеймса толстым (говоря о данных о весе за 5 лет) 40:02 - Насколько отличаются BodPods и DEXA-сканирование? 43:58 - Текущий эксперимент Лоуренса по определению состава тела и его DEXA-сканирование 45:10 - Каков оптимальный диапазон содержания жира в организме у мужчин для долголетия (и насколько точно его можно измерить)? 52:18 - Об использовании ИИ, его интерпретации и качестве источников данных 56:43 - Конкурентное сканирование DEXA 57:09 - О составе тела: является ли 15-20% жира в организме хорошей целью для общего здоровья и физической формы? 1:00:36 - Джеймс и его «черная таблетка» о продвинутых силовых тренировках 1:05:54 - О новом, супер-накачанном телосложении Майка Петреллы и его новом подходе к тренировкам 1:07:08 - Джеймс комментирует текущий режим тренировок Лоуренса и эксперимент по изменению состава тела 1:13:38 - О пересчете данных о проценте жира в его организме с использованием различных подходов 1:16:32 - Влияние изменений состава тела на внешний вид мышц с годами, в фотографиях 1:17:38 - Что доктор Джеймс Стил планирует делать после всего этого ━━━━━━━━━━━━ Полные примечания к выпуску, ссылки, ресурсы: https://highintensitybusiness.com/?p=... ━━━━━━━━━━━━ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Представленная информация предназначена исключительно для образовательных целей. Владельцы бизнеса должны самостоятельно оценить свою стратегию и риски. Ничто из представленного не гарантирует успеха — ваши результаты могут отличаться. ━━━━━━━━━━━━ Авторское право © 2026