O Erro Que Está Acabando Com o Seu Fôlego na Corrida😱

Você sente que falta fôlego durante a corrida e não consegue aumentar a distância? Neste vídeo eu explico o erro que impede muitos corredores de evoluírem: tentar melhorar a resistência fazendo treinos de velocidade. Você vai aprender: • Qual é a diferença entre treino de resistência e treino de velocidade • Os quatro treinos que realmente aumentam seu fôlego • Como organizar sua semana de corrida • O papel do treino de ladeira, híbrido, variação de intensidade e longão • Como evoluir dos 5 km até os 15 km com segurança Além disso, mostro o processo da Ariana, aluna da minha consultoria online, que saiu de dificuldades nos 5 km para completar seus primeiros 15 km seguindo essa estratégia. Se o seu objetivo é correr mais longe sem ficar ofegante, este vídeo vai mostrar exatamente por onde começar. #corrida #corridaderua #resistencia #folego #5km #15km #running #corredor #treinodecorrida #corridainteligente