Entorse de tornozelo: como tratar e prevenir novas lesões

👉 Programa de exercícios que vai eliminar suas dores: https://link.vivasemdor.com/h9JOuoNTAlg 👉 Fale direto com o Dr. Audinei no Clube de Membros VSD: https://link.vivasemdor.com/clube-de-... O que é torcer o pé? O que acontece no corpo quando torcemos o pé? Qual é a diferença entre Torção, Distensão, Entorse e Estiramento? Ao torcer ocorre distensão e/ou estiramento, tanto da articulação como dos ligamentos? Aplicar gelo ou calor logo após o trauma? Fazer alongamentos específicos? Se sim, quais? Imobilizar a área? Seguir como se nada tivesse acontecido? Se sim, como lidar com a dor, e ainda, continuar movendo normalmente a região não poderia agravar o "ferimento"? Conteúdo abordado na Live: 00:00 - Introdução: Live Entorse de Tornozelo. 02:47 - Agradecimentos e avisos sobre o suporte de atendimento. 04:40 - Como entrar em contato com a Viva sem Dor. 06:43 - O que é Torção ou Entorse? 08:00 - O que acontece no corpo quando viramos o pé? 11:33 - Ao torcer ocorre distensão e ou estiramento na articulação e ligamentos? 13:30 - Aplicar gelo ou calor após o trauma? 16:24 - Quando ocorre a entorse precisa imobilizar a área? 19:01 - Qual a origem da entorse no pé. 20:41 - Após o entorse pode continuar movendo normalmente a região? 21:52 - Como aliviar a dor após o entorse? 28:34 - Por que estalamos os ossos? 31:53 - O que estimula a Neuroplasticidade? 38:22 - Cuidar da coluna para evitar o entorse. 40:17 - Banho frio para quem tem encurtamento do corpo (cifose, lordose) 43:07 - Atividades de academia levam ao entorse. 45:11 - Como fazer a reparação do nervo que está lesionado? 49:16 - O que fazer quando acontece o entorse? 50:33 - O uso de travesseiros entre os joelhos encurta as musculaturas. 53:48 - O que são dedos em garra? 55:00 - Tratamentos com fortalecimento causa lesões nos nervos. 59:28 - Como tratar o entorse de tornozelo com exercícios terapêuticos. 01:00:38 -.Imagens da coluna com alterações. 01:01:55 - Imagens de atividades que levam a predisposição ao entorse. 01:09:40 - Exercícios terapêuticos para praticar em casa e desenvolver controle. 01:21:24 - Curso de terapia manual Método EQCOAN. 01:24:08 - Qual a orientação para fazer os exercícios terapêuticos? 01:31:54 - Considerações finais. #DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves. Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo. Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados. Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto. Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher. Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor. Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos. Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade. Facebook :   / vivasemdor.com.br   Instagram :   / vivasemdorfisioterapia   WhatsApp : https://api.whatsapp.com/send?phone=5... Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site https://vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.