Что есть прямо сейчас, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всех этим летом | С доктором Лизо...

Если вы застряли в дефиците калорий, и вес не меняется, или вы не можете перестать думать о еде, независимо от того, насколько «хорошо» вы питаетесь, вы не сломлены и вы определенно не одиноки. Я поговорила с доктором Лизой Московиц о том, почему модель дефицита калорий так упрощена для женщин, о мифе о 1200 калориях, который до сих пор повсюду в интернете, о том, как препараты GLP-1 меняют дискуссию о расстройствах пищевого поведения, и о том, как на самом деле найти свой самый здоровый вес, вместо того чтобы гнаться за цифрой, которая изначально не была реалистичной. Мы обсудили: ✨ Действительно ли 1200 калорий в день полезны для здоровья? Развенчание самого большого мифа о диетах ✨ Упрощена ли модель дефицита калорий для женских гормонов? ✨ Как ваш цикл меняет аппетит, тягу к еде и уровень энергии от недели к неделе ✨ Препараты GLP-1 и расстройства пищевого поведения: что нужно знать перед началом ✨ Концепция «Трёх основных компонентов»: как белки, углеводы и жиры работают вместе для снижения веса ✨ 3 лучших источника клетчатки для здоровья кишечника и уровня сахара в крови ✨ Сколько белка вам действительно нужно в день (это не 150 г) ✨ Почему таблица ИМТ устарела и как найти свой оптимальный вес Свяжитесь с доктором Лизой Московиц 🌐 Веб-сайт: https://www.nynutritiongroup.com/ 📸 Instagram:   / lisamnutrition   О докторе Лизе Московиц Доктор Лиза Московиц — зарегистрированный диетолог и основатель New York Nutrition Group, клиники, которая помогает людям найти свой самый здоровый и счастливый вес не жертвуя при этом своими отношениями с едой. За 15 лет работы в этой области она разработала свой подход, направленный на преодоление разрыва между интуитивным питанием и устойчивым снижением веса. Временные метки: 00:00 Что диетологи на самом деле думают о диетах 09:30 Почему диеты, основанные на чувстве стыда, имеют обратный эффект (и что действительно работает) 15:28 Основная структура «3 ядра»: белки, углеводы и жиры 18:42 Действительно ли 1200 калорий в день полезны для здоровья? 30:52 Как стратегически питаться летом без крайностей 40:43 Как генетика и ежедневные привычки влияют на ваш вес 53:42 Ваш идеальный вес против идеального веса вашего тела Этот эпизод спонсируется: • Momentous — бренд высокоэффективных добавок, предлагающий такие продукты, как Fiber+, для поддержания здоровья кишечника и общей работоспособности. 👉 Поддержите здоровье кишечника и общую работоспособность с помощью Momentous Fiber+ и получите скидку до 35% на весь первый заказ на сайте https://www.livemomentous.com/ с промокодом WELL. • BON CHARGE — бренд товаров для здоровья, специализирующийся на инструментах для терапии красным светом и устройствах для биохакинга. 👉 Сэкономьте 15% на моей любимой маске для лица с красным светом от BON CHARGE, используя код BLONDE на сайте https://boncharge.com/ • Just Thrive — бренд пробиотиков и средств для здоровья кишечника, основанный на научных данных. 👉 Приведите свое здоровье в порядок и сэкономьте 20% на первом заказе на сайте https://partners.justthrivehealth.com... с кодом WELL • Ladder — приложение для тренировок, которое предоставляет персонализированные, спланированные тренировки на ваш телефон, чтобы вы всегда точно знали, что делать в спортзале. 👉 Перейдите по ссылке http://ladder.fit/WELL, пройдите короткий тест, чтобы найти свой идеальный план Ladder, и получите бесплатную 7-дневную пробную версию БЕЗ кредитной карты и скидку 10 долларов на первый месяц при регистрации. (Только для iPhone) • Paleovalley — бренд натуральных продуктов, производящий питательные закуски и добавки из высококачественных ингредиентов. 👉 Перейдите по ссылке http://paleovalley.com/well или используйте код WELL при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на первую покупку. • The RealReal — платформа для продажи подержанной дизайнерской одежды и аксессуаров класса люкс. 👉 Получите скидку 25 долларов на первую покупку, перейдя по ссылке http://therealreal.com/well • Spindrift — бренд газированной воды, изготовленной из настоящего фруктового сока без добавления подсластителей. 👉 Посетите https://drinkspindrift.com/ и используйте код WELL при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на все товары на сайте. Одно использование на одного покупателя; действительно до 31.12.2026. Не действует на заказы по подписке. • Vuori — бренд спортивной одежды, созданный для универсального использования, от тренировок до повседневной жизни. 👉 Перейдите на https://vuori.com/well, чтобы получить скидку 20% на первую покупку, а также бесплатную доставку по США при заказе на сумму более 75 долларов и бесплатный возврат. Ищете эксклюзивные советы по здоровью, лайфхаки по красоте и информацию о стиле жизни, которую вы не найдете больше нигде? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы получать всю самую актуальную информацию, включая советы по личным процедурам и здоровому образу жизни! Не пропустите! https://ariellelorre.com/subscribe/ Подписывайтесь на меня: Instagram: ...