【 マタニティヨガ｜9分】呼吸を深く胸を広げて肩こりを和らげる🧘🏻‍♀️座ったまま、産前産後OK

妊娠中や産後の身体をいたわりながら、呼吸とともに胸・肩まわりをゆっくりとほぐしていく9分間のマタニティヨガです🧘🏻‍♀️🌿 インストラクターSayuriの声とともに、 座ったままで無理なく身体を動かしながら、縮こまりやすい胸まわりをやさしく開き、深い呼吸へとつなげていきます。 肩まわりのこわばりが気になるときや、家事・育児の合間に少し身体をゆるめたいときにも。 頑張るためではなく、自分の身体と呼吸に目を向ける、9分間のご自愛時間としてお楽しみください🫧 00:00 オープニング 00:45 マタニティヨガ開始 09:09 エンディング 09:33 使用マットご紹介 🫧こんな方におすすめ ・妊娠中、産後にできるやさしいヨガを探している ・肩や胸まわりのこわばりが気になる ・呼吸が浅くなっているように感じる ・座ったまま短時間で身体を動かしたい ・家事や育児の合間に、自分をいたわる時間をつくりたい ⸻ ◻️登場したストレッチマットについて ▶︎ Canvas Stretch Mat “Yumcha” W100cm https://8ed-studio.com/products/yumcha Yumcha は、香港の飲茶を思わせる、混沌で優しく広がる色合いが特徴のデザイン。 丸みのあるモチーフと落ち着いたカラーリングが、 空間に心地よいリズムとやわらかな余白を生み出します。 集中したい時間にも、 デスクワークの合間に肩や背中をゆるめたいときにも。 気持ちを切り替える“スイッチ“として、そっと寄り添う一枚です。 忙しいあなたが、“がんばらなくても続けられる” ように。 デザインも機能も品質も妥協しないマットを、インテリアとして。 他にもシンプルなデザインから個性的なものまで、どんなインテリアにもきっとマッチするものが見つかる全16柄をご用意しております◎ ▶︎ Instagram：  / 8ed_studio   ▶︎ Online Store：https://8ed-studio.com ⸻ ◻️8ed Studio（エイティッドスタジオ）について 「自分を大切にすること」って、本当に難しい。 日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。 私たちは“どうすればストレッチを続けられるか“を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。 ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも🎁 お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意💌 ブランドについて詳しくはこちら ▶︎https://8ed-studio.com/pages/about ⸻ ⚠️免責事項 ・無理のない範囲で行ってください。 ・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。 #ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ #stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare