КАК ПОДВОДИТЬСЯ к забегам на 5 км, 10 км, полумарафону и марафону

В преддверии марафонов на Голд-Косте и в Сиднее я решила рассказать о самых важных советах по снижению нагрузки перед соревнованиями! Здесь также есть советы по снижению нагрузки перед более короткими дистанциями, такими как 5 км, 10 км и полумарафон, так что обязательно посмотрите видео до конца! ☕️ Буду рада, если вы поддержите меня и купите мне кофе! Ссылка: https://www.buymeacoffee.com/sotamaehara 💬 Мои социальные сети Instagram -   / sotamaehara   Strava -   / strava   🥤 Код SOTA20 для скидки 20% на продукцию BIX Nutrition! Веб-сайт - https://www.bixvitamins.com/ 👉 Подробная информация о моих услугах коучинга: https://linktr.ee/sotamaehara 📞 Запишитесь на часовую индивидуальную консультацию со мной: https://calendly.com/sotamaehara/60min 🏃‍♂️ Присоединяйтесь к моему беговому клубу - Subiaco Run Club в Западной Австралии Instagram:   / subiacorunclub   Strava:   / strava   🌊 Подкаст о беге Wave Spotify - https://open.spotify.com/show/2nIyUk7... YouTube -    / @waverunningpodcast   Instagram -   / waverunningpodcast   🚨 Присоединяйтесь к моему беговому клубу STRAVA:   / strava   🎥 Мой канал с видеоблогами, не связанными с бегом ВИДЕО Sota Maehara - https://bit.ly/2Cb4vCy ✉️ По вопросам сотрудничества пишите на мою электронную почту, указанную в разделе «О канале», или в Instagram @sotamaehara 🎧 Вся используемая мной музыка взята с Epidemic Sound, воспользуйтесь этой ссылкой для 7-дневной бесплатной пробной версии: https://share.epidemicsound.com/2bcfs2 🍿 Текущее количество подписчиков: 13 402