HAMSTRINGS + GLUTES | Entrenamiento 4: femorales y glúteos en casa 🍂

Entrenamiento de fuerza enfocado en femorales y glúteos, diseñado para trabajar la parte posterior de las piernas con un par de mancuernas. Este entrenamiento forma parte de Autumn Locked In, mi guía gratuita de 4 semanas para seguir moviéndote, comer rico y cuidar de ti durante el otoño, sin esperar a enero para volver a empezar. DETALLES DEL ENTRENAMIENTO ⏱️ Duración: 36 min 🎯 Enfoque: femorales + glúteos 🏋🏼‍♀️ Equipo: mancuernas + tapete 🏠 Entrenamiento en casa 💪🏼 Nivel: principiante/intermedio Concéntrate en controlar cada movimiento y en sentir el trabajo en los músculos que estamos entrenando. No necesitas hacerlo perfecto, solo moverte y disfrutar el proceso. 🤎 AUTUMN LOCKED IN 🍂 Descarga gratis la guía completa de 4 semanas, que incluye 12 entrenamientos, 8 recetas de temporada y ejercicios de journaling. Únete a mi newsletter y te mando mi guía gratuita 👉 https://beacons.ai/majo_salvador Si haces este entrenamiento, guárdalo para tu próximo día de pierna. #glutesworkout #hamstringsworkout #legworkout #entrenamientogluteos #entrenamientopierna #mancuernas #workoutencasa