کلسیم (Calcium): خطرات مصرف قرص های مکملی, فواید, و منابع غذایی
Dr Sasan Adibi
0:00 / 0:00
کلسیم (Calcium): خطرات مصرف قرص های مکملی, فواید, و منابع غذایی
1 578 просмотров · 3 г. назад
Dr Sasan Adibi
791 подписчик
1 578 просмотров · 3 г. назад
0:29 معرفی کلسیم, فواید, و کمبود ها
1:54 درصد قابلیت جذب کلسیم (bioavailability): کاهش جذب کلسیم منشاء گیاهی (اکسالات, فای تیت, لکتین)
4:28 متابولیزم کلسیم: کلسیم + ویتامین دی + ویتامین کا ۲ (Calcium+Vitamin D3+Vitamin K2)
5:31 متابولیزم کلسیم: عملکرد غده پاراتیروئید, هورمون پی تی اچ, کلسی تونین (PTH, Calcitonin)
7:53 خطرات مصرف قرص های مکملی کلسیم: افزایش احتمال سکته, امراض گوارشی, سنگ کلیه, آلزایمر
10:09 میزان مورد نیاز روزانه, و حد بالا کلسیم
11:37 معرفی مواد غذایی طبیعی حاوی کلسیم و درصد محتویات اکسالات
14:15 معرفی برنامه بعدی: سری برنامه های مواد معدنی (منیزیم)
فارسی:
#کلسیم #پوکی_استخوان #سلامت_استخوان #مکمل_کلسیم #سنگ_کلیه
English:
#Calcium #BoneHealth #KidneyStones #Supplements #Health
