15-минутная медитация с гидом | медитация для начинающих | обретение внутреннего покоя 🍵

15-минутная управляемая медитация для обретения удовлетворения | Сантоша 🌿 Уделите 15 минут, чтобы сделать паузу, подышать и восстановить связь с чувством удовлетворения и достаточности. Эта управляемая медитация вдохновлена ​​Сантошей, второй из пяти Ниям в философии йоги, которую часто переводят как удовлетворение. Сантоша приглашает нас практиковать пребывание в настоящем моменте, а не постоянно стремиться к чему-то новому, что сделает нас целостными. Во время этой медитации вы сможете: 🌿 Замедлиться и сосредоточиться на настоящем моменте 🌿 Осознать то, что уже есть 🌿 Снять давление постоянного стремления к достижениям, изменениям или становлению 🌿 Практиковать благодарность за людей, опыт и простые моменты в вашей жизни 🌿 Установить связь с более глубоким чувством достаточности Удовлетворенность не означает, что мы перестаем мечтать, расти или чего-то хотеть. Мы можем продолжать ставить цели и стремиться к чему-то, одновременно учась ценить то, что имеем прямо сейчас. Эта медитация — приглашение выйти из состояния «Я буду счастлив, когда…» и мягко вернуться к мысли, что здесь, в этом моменте, уже достаточно чего-то. Найдите удобное место или лягте, закройте глаза и посвятите эти 15 минут простому пребыванию в настоящем моменте. Вам не нужно гнаться за следующим моментом. Этот момент уже здесь. 🪷 15 минут • Управляемая медитация • Для всех уровней Эта медитация прекрасно сочетается с нашим изучением Сантоши и Ниямы здесь, на Prana & Wave. #УправляемаяМедитация #Удовлетворенность #Сантоша #Медитация #ФилософияЙоги #PranaAndWave