РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА, который я готовлю уже 15 лет!

Посетите http://DrinkLMNT.com/DANISPIES, чтобы получить бесплатный пробный набор при любой покупке. Насладитесь четырьмя моими любимыми рецептами полезной овсянки! Утолите свою тягу к сладкому этими четырьмя высокобелковыми десертами. Они просты в приготовлении, вкусны и идеально подходят для любого времени дня. Этот простой рецепт жареной индейки с цукини на сковороде полон фарша из индейки и овощей, которые тушатся вместе, что делает его идеальным вариантом ужина для всей семьи. Это блюдо готовится быстро, легко и всегда получает восторженные отзывы. Ищете очень простое и полезное блюдо, которое можно быстро приготовить в будние вечера, когда мало времени? Это оно! РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: https://tinyurl.com/CDSkillet 👉🏻 Подпишитесь на мою рассылку (и никогда не пропускайте рецепты!): https://cleananddelicious.ck.page/wee... 📚 Закажите мою кулинарную книгу Clean & Delicious: https://amzn.to/3oxfBMS 🍲 Любимые продукты и кухонные инструменты: Стеклянные мерные стаканчики с носиком: https://amzn.to/4hGjacA Мой кухонный нож: https://amzn.to/3MVREVT Любимая морская соль: https://amzn.to/3Qr6Mzt Стеклянные миски: https://amzn.to/47mqeod 💛 Давайте общаться: Веб-сайт: https://cleananddelicious.com/ Instagram:   / clean_and_delicious   Facebook:   / cleananddeliciouswithdanispies   Pinterest:   / danispies   Twitter:   / danispies   Временные метки 0:00 Вступление 0:36 Почему я люблю LMNT! 2:29 Запекание спагетти-кабачка 4:06 Приготовление индейки и цуккини на сковороде 8:19 Подача индейки и цуккини на сковороде 9:27 Заключение РЕЦЕПТ ИНДЕЙКИ И цуккини НА СКОВОРОДЕ 450 г фарша из индейки 4-5 зубчиков чеснока, измельченных 1 луковица, измельченная 4 небольших или средних цуккини, разрезанных на четвертинки и измельченных 2 банки (425 г) нарезанных помидоров 1 столовая ложка с горкой итальянской приправы 1 столовая ложка оливкового масла Соль и перец по вкусу Пармезан и хлопья красного перца (*дополнительные ингредиенты по желанию) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Нагрейте большую антипригарную сковороду на среднем огне и добавьте масло. Как только оливковое масло нагреется, добавьте лук и чеснок вместе со щепоткой соли. Готовьте пару минут, пока лук не станет ароматным и не начнет выглядеть прозрачным. Отодвиньте все овощи в сторону сковороды, затем, используя деревянную или резиновую лопатку, вмешайте фарш из индейки. Приправьте индейку солью и перцем, обязательно разломав ее на мелкие кусочки. Как только индейка потеряет розовый цвет, начните смешивать фарш с луком и чесноком. Добавьте цуккини, орегано, еще немного соли и перца и помидоры. Хорошо перемешайте и тушите все на медленном огне 15-30 минут, в зависимости от того, насколько мягкими вы любите цуккини. Подавайте на подушке из спагетти из тыквы (или пасты, риса, риса из цветной капусты и т. д.), посыпав сверху хлопьями красного перца и пармезаном. Приятного аппетита! Пищевая ценность на 1/4 порции: Калории: 279; Всего жиров: 11,6 г; Насыщенные жиры: 3,5 г; Холестерин: 80 мг; Натрий: 138 мг, Углеводы: 19 г; Пищевые волокна: 3,5 г; Сахара: 10,2 г; Белки: 25,6 г Примечание: Ссылки на товары могут содержать партнерские ссылки. #высокобелковый #чилиизиндейки #здоровыерецепты #рецептыдляпохудения