Упражнения и информация при инсерционной тендинопатии ахиллова сухожилия — протокол Альфредсона

Инсерционная ахиллопатия характеризуется прогрессирующей болью и снижением функции ахиллова сухожилия. Популярный протокол упражнений фокусируется на эксцентрических силовых упражнениях с прогрессирующей нагрузкой, основанных на классической программе упражнений «пятка-стоп» по протоколу Альфредсона. Считается, что эксцентрические упражнения влияют на выработку коллагена 1-го типа, увеличивая объём сухожилий и их прочность на разрыв. Эксцентрические упражнения могут влиять на неоваскуляризацию и сопутствующее врастание нервов, связанные с этим заболеванием.