毎日飽きずに【朝/寝る前5分】でぽっこり下腹部が引っ込む　毎日投稿948日目 5 Minute Flat Stomach Workout

948日目のトレーニングは下腹部にロックオン🎶 お腹周りはすぐ脂肪がつくし、ダイエットしても運動してもなかなか減らない人がたくさんいます。 そんな人は日常生活でも運動でもまだまだ腹筋を上手く使えていない可能性が大😱そんな人に今日はおすすめのトレーニングです。 下腹のぽっこりを引っ込めるためには、腹直筋下部と腸腰筋の筋トレが効果的🎶 下腹部は腹筋上部は比べて鍛えにくいとされていますが、今日のメニューは比較的意識しなくても下腹部を鍛えられるので諦めずに丁寧にやっていきましょう❤️ 腹筋を鍛えるときはお腹を縮める時だけじゃなく、 身体を床に戻したり、脚を床におろす動作でも腹筋に力をいれておくとより効果的です👍 ファイトー🤗 【一週間の基本スケジュール】 　月曜日　首•腕（5分）　 　火曜日　背中（5分）　 ★水曜日　お腹（5分）　 　木曜日　お尻（5分）　 　金曜日　脚（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（4分） 　　　　『座ったまま食後の血糖値を下げる🔥』 　日曜日　全身部位別総集編（25分） ------------まえあきchannlについて----------- 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 maeakichannel@gmail.com 【プロフィール】 まえだあき 健康運動指導士/スポーツトレーナー 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。 【SNS】 ➡️Instagram maeakichannel ➡️Twitter @akikatsumoto 【楽曲はコチラを使わせていただいています】 　 🎵BGMer http://bgmer.net #948 #家トレ #下腹部痩せ -------------------再生リスト----------------- ▽脂肪燃焼▽    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   ▽ストレッチ▽    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   ▽立たずに出来るトレーニング▽    • 全部寝たまま出来るシリーズ【トレーニング】