Abends kannst du nicht ABSCHALTEN? Mach das vor dem Schlafen | Taoistische Weisheit

Du bist müde, aber du kommst abends einfach nicht runter? Vielleicht liegt es nicht daran, dass du zu wenig entspannst, sondern daran, wie du den Abend beginnst. In diesem Video: eine daoistische Abendroutine in fünf einfachen Schritten – aus Laotses Daodejing (Kapitel 10 und 12) und dem Wissen um Yin und Yang. Dazu der Abend des Dichters Tao Yuanming, der sein Amt aufgab, um „die Vögel am Abend heimkehren“ zu sehen, eine Kurzversion für volle Abende, Ideen für Familien – und zum Schluss eine ruhige Begleitung in die Nacht. ⏱ Kapitel 0:00 Müde, aber du kommst nicht runter 0:33 Warum der Abend so schwer ist: Yin und Yang 1:37 Der Abend des Dichters Tao Yuanming 3:13 Was dein Körper am Abend braucht 4:23 1. Die fünf Farben (Kapitel 12) 6:15 2. Den Tag zurückgeben 7:31 3. Den Atem sammeln (Kapitel 10) 9:31 4. Den Spiegel abwischen 10:59 5. Nichts mehr lösen 12:17 Die Kurzversion für volle Abende 13:11 Wenn du nicht allein bist 14:28 Begleitung in die Nacht 18:17 Gute Nacht 📜 Quellen Daodejing, Laotse zugeschrieben – Kapitel 10 und 12 Tao Yuanming (365–427), „Beim Wein“, Gedicht Nr. 5 – frei wiedergegeben Die Zitate sind sinngemäß wiedergegeben. 💬 Welcher der fünf Schritte wird heute Abend dein erster? Schreib einfach die Zahl. 🌊 Mehr ruhige Begleitungen und alte Weisheit für den Alltag: abonniere Stiller Fluss →    / @stillerfluss1   ⚠️ Wichtig: Wenn du seit Wochen schlecht schläfst, sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. Eine Abendroutine ersetzt keine Behandlung. #Abendroutine #Daoismus #Einschlafen