La zone d’entraînement la plus rentable en course à pied ?

Il existe une zone d'entraînement où chaque séance rapporte beaucoup et coûte peu : la « Golden Zone » de Marius Bakken, la zone d'or. Voici où elle se trouve, pourquoi c'est la plus rentable et comment la viser. 👉 Outil gratuit pour trouver vos allures : https://adrun-seuil.netlify.app ⏱️ CHAPITRES 0:00 La zone d'or de Marius Bakken 0:39 Les bases : énergie et lactate 2:02 Où se trouve la zone d'or 2:06 Pourquoi c'est la plus rentable 5:06 Le piège : ce n'est pas une allure 5:19 Vos allures selon votre chrono 10 km 6:27 Comment savoir si vous y êtes 7:39 L'outil gratuit 📚 SOURCES • Marius Bakken, The Norwegian Method Applied • Interview de Marius Bakken – Norwegian Method Masterclass : https://runlongrunhealthy.substack.co... • Jack Daniels, Daniels' Running Formula (tables VDOT) ▶️ À VOIR ENSUITE La méthode norvégienne adaptée aux amateurs :    • Adapter la méthode norvégienne pour 3 à 7 ...   #methodenorvegienne #seuil #courseapied