40 минут пилатеса для всего тела | Средний уровень

40-минутная тренировка по пилатесу для всего тела, разработанная для развития силы, стабильности и контроля. Этот класс Total Form фокусируется на точных движениях, включая вариации планки, последовательности мостика на одной ноге и глубокую одностороннюю работу, направленную на косые мышцы живота и более мелкие стабилизирующие мышцы, чтобы тело оставалось полностью вовлеченным на протяжении всей тренировки. Оборудование не требуется, но вы можете добавить легкие гантели или эластичную ленту для увеличения интенсивности. Послушайте наш специально подобранный плейлист:   / 6lf9fedakljlkeqr7p   ПОДРОБНОСТИ ЗАНЯТИЯ: • Продолжительность: 40 минут • Фокус: Все тело • Уровень: Средний • Оборудование: Легкие гантели или эластичная лента (по желанию) • Стиль: Total Form ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Упражнения, продемонстрированные в этом видео, могут не подходить всем. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и модифицируйте движения по мере необходимости. Всегда отдавайте приоритет правильной технике и безопасности, а не интенсивности. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку. Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что Studio Fondue не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Двигайтесь осознанно и наслаждайтесь тренировкой 🤍 ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ ► Instagram:   / studio.fondue   ► TikTok: https://www.tiktok.com/@studio.fondue...