30-дневный челлендж: 100 махов с гирей в день

Весна в лето! Это мой первый 30-дневный челлендж! 100 махов гирей или гантелью в день (в течение 30 дней) добавляются к вашей ежедневной тренировке. Инструкции по правильному выполнению махов гирей, а также мои первые 100 махов прилагаются! Я с нетерпением жду «преимуществ» — надеюсь, более сильных ног, более подтянутых ягодиц и более упругой поясницы. Готовлюсь к шортам и бикини! Я буду собирать видеоролики и публиковать их по завершении. Пожалуйста, присылайте мне фотографии или статистику вашего прогресса на marshaghughes@gmail.com. Или просто оставляйте свои отзывы на YouTube или в Instagram. Бесплатные, креативные домашние тренировки, советы по питанию и образу жизни от опытного персонального тренера, инструктора групповых фитнес-занятий и тренера по питанию Марши Хьюз. shortcircuits предлагает самый широкий выбор бесплатных вариантов упражнений на YouTube. - Тренировки с использованием подвесных систем TRX, медицинский мяч, гири, гантели, UGI, фитнес-мяч, степ-аэробика, HIIT, йога, пилатес, буткемп, тренировки с собственным весом и многое другое. НАЙДИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ! 💪😃🇨🇦🇧🇧 FACEBOOK:   / shortcircuits   TWITTER: www.twitter.com/shortcircuitswm INSTAGRAM:   / shortcircuits_fitness   МОЙ САЙТ: www.marshaghughes.com ПОЖЕРТВОВАНИЯ: https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... _ "Этот канал посвящен реальности, а не совершенству. Стать самой здоровой и подтянутой версией себя гораздо важнее и достижимее, чем искусственное представление о совершенстве. Мои тренировки разработаны таким образом, чтобы быть сложными, но выполнимыми. И вы добьетесь успеха, если будете целеустремленными и последовательными!" - М Марша Хьюз — мама четверых детей, сертифицированный персональный тренер и инструктор групповых тренировок с более чем двадцатилетним стажем. Она также сертифицированный консультант по питанию. 😊❤️😍 Музыка от Approaching Nirvana    / approachingnirvana   Купить песни в iTunes: http://bit.ly/R8hVSy “Музыка для видео предоставлена ​​www.epidemicsound.com” _ ПОЖАЛУЙСТА, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДЕЛИТЕСЬ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ! Я буду отвечать на ваши вопросы и запросы по мере возможности! Отказ от ответственности: Вы соглашаетесь с тем, что, участвуя в любых физических упражнениях или мероприятиях, организованных/демонстрируемых Маршей Хьюз/shortcircuits, вы делаете это исключительно на свой страх и риск. Вы соглашаетесь с тем, что добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя все риски травм, которые могут возникнуть в результате вашего участия в любой деятельности, занятиях, программах, персональных тренировках или инструктажах, проводимых Маршей Хьюз/Shortcircuits. Вы подтверждаете, что внимательно прочитали это «соглашение об отказе от претензий и освобождении от ответственности» и полностью понимаете, что оно является освобождением от ответственности. Вы прямо соглашаетесь освободить Маршу Хьюз/Shortcircuits от любых претензий или оснований для исков и соглашаетесь добровольно отказаться от любого права, которое вы могли бы иметь на подачу судебного иска против Марши Хьюз/Shortcircuits за телесные повреждения или ущерб имуществу. Если какая-либо часть этого соглашения об освобождении от ответственности будет признана судом компетентной юрисдикции недействительной, то оставшаяся часть этого соглашения об освобождении от ответственности останется в полной силе, а недействительное положение или положения будут исключены из настоящего соглашения. #фитнес #тренировки #мотивация #пот #фитнеспослесорока #домашняятренировка #тренируйсясо мной #двигайся #становисьсильнее #становисьстройнее #будьвформе #будьсчастливым #потеешь #активнаяжизнь #растяжка #растяжкадлягибкости #лучшиеупражнения #пенныйролик #упражненияспеннымроликом