До и после: 30-дневный челлендж с гирей — 100 махов в день

100 махов гирей в день в течение 30 дней: фото и видео «до и после» — в этом видео я показываю, как я выглядела в тот или иной момент, что немного стыдно, но что есть, то есть. Мне 58 лет, и за последние 7-8 лет я набрала 40-50 фунтов (примерно 18-23 кг) и долго не могла их сбросить. Моя методика заключалась в том, чтобы записывать первые 25-50 махов, а затем доделывать оставшиеся за кадром, чтобы видео не содержали все 100 махов в день. Я также публикую это видео до выхода остальных — потому что — почему бы и нет? У меня же не так много подписчиков, и я не сбиваю всех с графика. Я фотографировала себя в начале и в конце челленджа, и все видео «до и после» здесь. Никакой лишней информации, только реальные кадры этого челленджа с махами гирей, изменения в моем теле и то, как я каждый день заботилась о себе. Это доказательство того, что простая, последовательная ежедневная тренировка с гирей может укрепить мышцы, повысить энергию и изменить ваше мышление. Во время этого пути я использовал методику Джеймса Клира «Атомные привычки», о чем вы увидите в некоторых из моих последующих видео, которые я опубликую после этого. У меня нет терпения, и я просто хотел закончить это. Вы увидите, как на самом деле выглядят 30 дней тренировок с гирей для похудения, особенно если вам больше 50 и вы пытаетесь снова прийти в форму. Этот челлендж был частью моего фитнес-путешествия после 50, и я сосредоточился на технике, последовательности и целеустремленности. Преображение от тренировок с гирей незаметно, но эффективно. У меня улучшилась осанка, укрепились ягодичные мышцы, стал более подтянутый пресс и больше уверенности в себе. Я не делал ничего экстремального, просто 100 махов в день в качестве тренировки всего тела с гирей, которая вписывалась в мой образ жизни. Если вас интересуют результаты тренировок с гирями после 30 дней, или вы задаетесь вопросом, что происходит, когда делаешь 100 махов гирей в день, вот ответ. Независимо от того, новичок вы в тренировках с гирями и вам нужно с чего-то начать (махи гирей для начинающих), или вы хотите найти проверенную программу тренировок (лучшие упражнения с гирями для женщин), это простой и эффективный способ развить силу с помощью гирь и продолжать тренировки. Моя цель — продолжать делать 100 махов гирей в день 7 дней в неделю, так как я считаю это фантастическим способом поддерживать форму и худеть.