Перейти к содержимому

【必須】体を変えたい男が、最初に整えるべき4つの習慣

男を磨く自己管理術丨KURO

0:00 / 0:00

【必須】体を変えたい男が、最初に整えるべき4つの習慣

2 678 просмотров · 1 мес. назад
男を磨く自己管理術丨KURO
23 подписчика
2 678 просмотров · 1 мес. назад
▼公式LINE(無料相談受付中) https://lin.ee/OCCTlvu 💬LINEの無料相談では、現在の悩みや目標を整理し、 筋トレ・食事・外見・生活習慣の中から、 今のあなたが優先して変えるべきことを一緒に明確にします。 「週に何回トレーニングするのか」「食事をどう変えるのか」 「外見のどこから整えるのか」など、具体的な行動まで落とし込み、 あなたに合った「継続できる仕組み」を設計します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【おすすめ動画】 【実話】才能ゼロの俺を変えた3つの非常識|人生を逆転させる思考法    • 【実話】才能ゼロの俺を変えた3つの非常識|人生を逆転させる思考法   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 0:00 オープニング 2:10 4つの習慣を話す前に 3:35 ①夜先に翌日の土台を作っておく  4:47 ②朝 最初の行動を固定しておく 5:25 ③食事を固定する 7:00 ④カフェインの管理 9:30 お知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #男磨き #自己管理 #習慣化 #マインドセット #筋トレ #ダイエット #外見改善 #継続力 #三日坊主