【必須】体を変えたい男が、最初に整えるべき4つの習慣

ご視聴ありがとうございます。 自分との約束を守り、 やると決めたことを継続できる男になりたい方へ。 LINEの個別相談では、現在の状況や目標を整理し、筋トレ・ダイエット・外見改善・習慣づくりを通して、あなたに合った「継続できる仕組み」を一緒に設計します。 ▼公式LINE https://lin.ee/OCCTlvu ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【おすすめ動画】 【実話】才能ゼロの俺を変えた3つの非常識｜人生を逆転させる思考法    • 【実話】才能ゼロの俺を変えた3つの非常識｜人生を逆転させる思考法   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【目次】 0:00　オープニング 2:10　4つの習慣を話す前に 3:35　①夜先に翌日の土台を作っておく　 4:47　②朝 最初の行動を固定しておく 5:25　③食事を固定する 7:00　④カフェインの管理 9:30　お知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【男を磨く自己管理術】 筋トレ × 外見改善 × マインドセット ▶ 14歳からギター ▶ 26歳から怪我をするまで10kmランニングを500日連続 ▶ 28歳から自重トレーニング ▶ 30歳からジムに通い、5年間週5回以上継続中 やらされたことは全部続かなかった。 自分で決めたことだけが、今もまだ続いている。 このチャンネルでは、筋トレ・ダイエット・外見改善・習慣・マインドセットを通して、ナメられる男を卒業し、自信のある男になるための「自己管理術」を実体験ベースで発信しています。 意志でも、根性でもない。 「やる気があるからやる」のではなく、 「決めたからやる」。 自分との約束を守り、 やると決めたことを当たり前にやれる男へ。 #男磨き #自己管理 #習慣化 #マインドセット #筋トレ #ダイエット #外見改善 #継続力 #三日坊主