Вариации Парвритты со стулом — средний уровень — йога Айенгара

На сегодняшнем занятии мы рассмотрим такие позы, как Парвритта Паршваконасана и Парвритта Триконасана, опираясь на стул. Стул поможет нам чувствовать себя более устойчиво и усилит осознанность задней части тела, что позволит нам двигаться увереннее и чётче. Мы выполним ряд связанных поз, соединяя руки и ноги в разных направлениях, сохраняя при этом туловище вытянутым, переднюю часть тела открытой, а заднюю — просторной. Эти позы не только укрепляют и растягивают тело, но и стимулируют внутренние органы, способствуя здоровому движению и естественной детоксикации. Добавляя осознанное дыхание, мы пробуждаем энергию и выходим из практики с ощущением свежести и обновления. Намасте. ------------------------------------------------------ Намасте. Программы самостоятельного обучения йоге Айенгара 👇: ►Все программы https://desayogi.podia.com/ ► Основы йоги Айенгара (18 уроков) https://desayogi.podia.com/foundation... ► Семинар по здоровью сердца в йоге Айенгара (4 занятия) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... ► Семинар по уходу за позвоночником в йоге Айенгара (6 занятий) https://desayogi.podia.com/iyengar-yo... --------------------------------------- Эта последовательность включает в себя: Паршва Прасарита Падоттанасана Паривритта Паршваконасана Адхо Мукха Прасарита Падоттанасана Эка Пада Паршвоттанасана со стулом Паривритта Паршваконасана со стулом Подготовьтесь к Вирабхадрасане I. Паривритта Паршваконасана со стулом Лицом к задней направляющей Лицом к переднему краю стула С ковриком в паху Вирасана Паривритта Триконасана со стулом. Тадасана Вирасана Паривритта Триконасана, отвернувшись от стула. *Без поддержки кресла* Уттхита Триконасана Ардха Чандрасана Уттхита Триконасана Шавасана --------------------------------------- Сайт: https://desayogi.com. Инстаграм:   / desa_yogi_bali   ФБ:   / desa-yogi-bali