چطور از خواب برای یادگیری استفاده کنیم؟(خلاصه و ترجمه Andrew Huberman)

کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.in... منابع استفاده شده در این اپیزود:    • Understand and Use Dreams to Learn and For...   Credits: "Video footage provided by Vecteezy.com 00:00خواب و برنامه‌ریزی 02:10ساختار خواب 05:07مغز و خواب 07:00خواب عمیق Non REM 10:40خواب REM 12:15یادگیری زدایی 16:24شباهت خواب REM به روش‌های درمانی 18:50درمان تروما با کتامین 20:33راه‌حل‌ها