นั่งทำงานทั้งวัน แค่ออกกำลังกายตอนเย็นอาจยังไม่พอ? | Mission To The Moon EP.2760

วันทำงานของหลายคน หมดไปกับการนั่งแทบทั้งวัน ทั้งนั่งหน้าคอม นั่งประชุม นั่งกินข้าว แล้วก็กลับมานั่งทำงานต่อ . ถึงจะพยายามหาเวลา ออกกำลังกายหลังเลิกงาน แต่การขยับตัวแค่ช่วงเดียวต่อวัน จะชดเชยเวลาที่เรานั่งอยู่กับที่ หลายชั่วโมงได้จริงไหม? . Mission To The Moon EP. นี้ ชวนมาดูว่า ทำไมการนั่งนานๆ ถึงเป็นเรื่องที่คนทำงานไม่ควรมองข้าม และเราจะดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อต้องนั่งอยู่หน้าจอแทบทั้งวัน . Timestamp 00:00 Intro 01:35 ชีวิตที่ต้องนั่งทั้งวัน 05:10 จุดเริ่มต้นของการค้นพบว่า การขยับร่างกายสำคัญ 07:42 3 เคสที่ทำให้เห็นอันตรายของการอยู่นิ่งนาน 11:53 นั่งทั้งวัน แล้วค่อยไปวิ่งตอนเย็นพอไหม? . . #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast . ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่ . Website: https://missiontothemoon.co Facebook:   / missiontothemoonofficial   Instagram:   / missiontothemoon.co   Twitter:   / mission2moonth   YouTube:    / @missiontothemoonmedia   TikTok:   / missiontothemoon.co   SoundCloud:   / missiontothemoon   Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g Spotify: https://spoti.fi/37MNajh Apple Podcast: https://apple.co/3qiv2cp Clubhouse: https://www.clubhouse.com/@mttmclub Shopee : https://shope.ee/9eovnwIQUa Lazada : https://s.lazada.co.th/l.XyN0 Line OA : https://lin.ee/UA8TjgJ Line MyShop : https://shop.line.me/@missiontothemoon