Перейти к содержимому

【9割が知らない】ジャーナリングで"不安"と"ストレス"を激減させる方法

Ryuの自己管理室

0:00 / 0:00

【9割が知らない】ジャーナリングで"不安"と"ストレス"を激減させる方法

55 583 просмотра · 2 года назад
Ryuの自己管理室
178 тыс. подписчиков
55 583 просмотра · 2 года назад
「書く習慣"ジャーナリング"で必要な不快感を受け入れる」 ▼2025年11月「プレミアム版自己管理大全(全10個)」として大幅アップグレード🥂 ※現在は勉強会参加特典として配布中です↓ https://liff.line.me/2008793965-VJotu... ①目標設定大全 ②習慣化大全 ③脱・悪習慣大全 ④生産性大全 ⑤睡眠大全 ⑥運動大全 ⑦食事大全 ⑧マインドフルネス大全 ⑨ジャーナリング大全 ⑩マインドセット大全 ▼拙著「なぜか努力できる人が無意識にやっていること」好評発売中! https://amzn.to/3UB9weD 【Ryuの自己管理室プロフィール】 ・慶應義塾大学法学部政治学科卒 ・公認会計士試験合格(大学2年次) ・The University of British Columbia (UBC)交換留学(大学4年次) ・TOEFL95点/TOEIC940点(大学在籍時) ・英検1級 ・野球と8H睡眠が大好き ・学習コーチングサービス運営 ・英語チャンネルを新たに始めました。  英語学習に興味がある方は「Ryuglish」と検索してみてください! 勉強法や自己管理について発信するInstagram/twitterはこちらから↓   / ryu_studylife     / ryu_studylife   【受験期に使っていたアイテム】 ・デスク付きエアロバイク/スタンディングデスク https://amzn.to/3EbDZJt ・勉強や休憩で使用するステッパー https://amzn.to/3TeqQUf ・本置き(ブックスタンド) https://amzn.to/3rN18KS ・プッシュアップバー https://amzn.to/3sRhI0a 0:00 ストレスと友達になる 1:56 ジャーナリングでストレスが減る本当の理由 3:10 ストレスの根本的な原因は〇〇だった 8:30 根本原因を取り払う方法 10:48 今日の動画で一番伝えたいポイント 12:27 不快感を受け入れることが全ての始まり #概要欄から限定動画をプレゼント中