Как адаптировать сплит «верх/низ» для калистеники

Скачайте бесплатное руководство по калистенике: https://fitnessfaqs.com/calisthenics Мои полные программы: https://fitnessfaqs.com/programs Привет, меня зовут Даниэль Ваднал, я тренер по калистенике, физиотерапевт и создатель FitnessFAQs. Имея более 17 лет опыта тренировок и более 400 миллионов просмотров на YouTube, я использую гибридный метод, сочетающий упражнения с собственным весом и силовые тренировки для создания гармоничного телосложения.