【어반요가】 부드러운 골반 열기부터 드랍백 컴업까지! 후굴 마스터 하타중급 20260905

싱하사나와 코나부장가사나로 굳어있는 골반을 부드럽게 열어내며 시작하는 하타중급 수련입니다. 하체와 골반의 안정적인 기반이 다져지면, 서서히 척추를 깨워 깊은 후굴로 나아갑니다. 이번 영상의 하이라이트인 드랍백과 컴업 연습을 통해 가슴과 척추의 유연성은 물론, 단단한 코어와 하체의 힘을 길러보세요. 두려움을 내려놓고 호흡과 함께 후굴의 짜릿한 성취감을 맛보시길 바랍니다! 📍 광진구 군자역 어반요가 하타요가를 기반으로 인요가와 명상 수련을 나누고 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 요가 루틴과 깊은 이완을 위한 호흡 가이드를 제공합니다. ✔ 오프라인 수업 문의 👉 어반요가 : https://naver.me/539kVcR6 몸과 마음을 돌보는 시간을 원하신다면 구독과 좋아요 부탁드립니다 🌿 #어반요가 #하타중급 #골반열기 #후굴 #백밴드 #싱하사나 #코나부장가사나 #드랍백컴업 #드랍백 #요가루틴