กินน้อยแต่ยังอ้วน? ความจริงของระบบเผาผลาญที่ไม่มีใครบอกคุณ

Fit-D Podcast ep.15 คุยกับผู้เชียวชาญเรื่องโภชนาการ...อ.ก้อง ศิโรจน์ ไขข้อสงสัยเรื่องการลดน้ำหนัก ระบบเผาผลาญและฮอร์โมน 00:00 Highlight 01:33 วิธีการไดเอทที่ดีที่สุดคือวิธีการใด? 04:00 สาเหตุความอ้วนแท้จริงมาจากอะไร? 05:00 กินนิดเดียวแต่ทำไมถึงอ้วนขึ้น? 09:09 อินซูลินมากเกินไปทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้จริงไหม? 10:32 Insulin Spike มีผลต่อการลดน้ำหนักและสุขภาพไหม? 12:35 มีวิธีที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานไหม? 15:00 ลำดับการรับประทานอาหารมีผลกับอินซูลินไหม? 17:27 ฮอร์โมนคอร์ติซอล คือฮอร์โมนประเภทไหน? 20:16 การ Fasting หรือการอดอาหาร แท้จริงแล้วช่วยในเรื่องใดบ้าง? 23:27 มื้ออาหารส่งผลต่อความอ้วนหรือไม่? 24:11 อะไรที่เป็นตัวกำหนดระบบการเผาผลาญของร่างกาย 26:02 คำว่า “ระบบเผาผลาญพัง” มันมีจริงหรือไม่? 26:48 การนอนเป็นปัจจัยที่สำคัญสำหรับระบบเผาผลาญ 27:24 เราจะเผาผลาญให้เยอะขึ้นตามการออกกำลังกายได้อย่างไร? 30:14 คำแนะนำง่าย ๆ สำหรับผู้ที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนัก 31:38 ไขมันมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักหรือไม่? 32:26 มีความคิดเห็นอย่างไรกับปากกาลดน้ำหนัก? 35:00 3 อย่างที่ควรทำในการลดน้ำหนัก 37:52 ยึดติดกับภาพความสำเร็จของคนอื่น #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #ออกกำลังกาย #โภชนาการ #ลดความอ้วน #เผาผลาญ #คลีน #กินคลีน #ลดไขมัน #ฟิตเนส #fitdpodcast #fitd #podcast #podcastไทย #สุขภาพดี #ระบบเผาผลาญ #dietmyth #factcheck #healthtips ....................................... ดร.ศิโรจน์ จิตประสุตวิทย์ (อ.ก้อง) หนึ่งในวิทยากรในงาน TFC (Thailand Fitness Conference ) ที่จะมาบรรยายในหัวข้อ “The Mechanics of Weight Loss : Decoding the Energy Balance and Carbohydrate-Insulin Model" มาเรียนรู้ทฤษฎีสมดุลพลังงาน และโมเดลคาร์โบไฮเดรต-อินซูลิน ว่าแต่ละทฤษฎีมีข้อจำกัดหรือจุดอ่อนอย่างไรบ้างใน session นี้ และมาฟังคำอธิบายจาก อ.ก้อง ว่าเหตุใดรูปแบบการทานอาหารที่แตกต่างกันอย่างสุดขั้ว ถึงทำให้ลดน้ำหนักได้ มายกระดับความรู้ด้านสุขภาพในวงการฟิตเนส ให้คุณเป็นมืออาชีพในระดับสากล รู้ลึกรู้จริงด้านสุขภาพ ด้วยความรู้เชิงวิชาการอัดแน่น 2 วันเต็มๆ กับ 9 วิทยากร 9 หัวข้ออบรม (บรรยายเป็นภาษาไทยทุก session) จัดขึ้นในวันที่ 6-7 มิถุนายน 2569 สถานที่ : ไบเทค บางนา ราคา 7,900 บาท สนใจสมัครทาง inbox Facebook: FitDThailand ได้เลย http://m.me/FitDThailand