筋トレ歴5ヶ月で腕だけの日は作るべきか？

筋トレの質を上げるコンディショニングを 整える解説動画の受け取りはこちらから https://utage-system.com/line/open/yB... 【個別サポート実績】90kg→79kgへ！体脂肪を落としながら、筋トレの強度を爆上げ！    • 【個別サポート実績】90kg→79kgへ！体脂肪を落としながら、筋トレの強度を爆上げ！   【個別サポート実績】3ヶ月で−11kg！ベンチプレスMAXは130kg×4回へUP！    • 【個別サポート実績】3ヶ月で−11kg！ベンチプレスMAXは130kg×4回へUP！   【2.9万フォロワー】 Instagramアカウント   / kge_orge   0:00~2:59 感動のオープニング 2:59〜8:17 いらない理由①強度の高い筋トレができない 8:17〜11:47 いらない理由②必然的に鍛えられるから 11:47~18:38 いらない理由③疲労管理が難しい 18:38~21:35 やるべき理由①腕のボリュームを上げられる 21:35~27:40 やるべき理由②動作が上手になる 27:40~30:28 やるべき理由③トライ&エラーができる 30:28~35:32 質を上げる方法①メイン種目のチョイスをミスらない 35:32~38:56 質を上げる方法②負荷の乗るポジションを理解する 38:56~42:19 あの、これ余談なんですけど