Jak przełamać paraliż wykonawczy podlany lękiem

Masz coś do zrobienia. Wiesz, że to dla Ciebie ważne. A jednak nie możesz ruszyć. Do tego pojawia się lęk: „Co, jeśli mi nie wyjdzie?”. Im dłużej zwlekasz, tym trudniej zacząć. W tym odcinku opowiadam o paraliżu wykonawczym, któremu towarzyszy lęk. Przyglądam się temu, dlaczego nowe lub wieloetapowe zadania mogą być szczególnie trudne dla osób z ADHD i jak wcześniejsze niepowodzenia, perfekcjonizm oraz obawa przed oceną wzmacniają poczucie utknięcia. Dzielę się też sposobami, które pomagają zrobić pierwszy krok: od obniżenia napięcia w ciele, przez wyrzucenie myśli z głowy na papier, po rozłożenie zadania na naprawdę małe części. Bez wymagania od siebie, że od razu zrobisz wszystko idealnie. Jeśli znasz ten moment, w którym bardzo chcesz działać, ale siedzisz przed pustym ekranem i nie możesz zacząć, ten odcinek jest dla Ciebie. 👉 Napisz w komentarzu, co pomaga Ci ruszyć z miejsca, kiedy do paraliżu wykonawczego dołącza lęk. Twoja odpowiedź może pomóc komuś innemu. 💬 📩 W każdy czwartek wysyłam też newsletter: bardziej osobisty list o tym, co przeżywam i odkrywam jako osoba z ADHD. Po zapisie odbierzesz e-book o tym, dlaczego osoby z ADHD bywają wiecznie zmęczone: https://magdalenadanilos.pl/newsletter/ 🌸 Subskrybuj ten kanał 👉 https://bit.ly/magdalenadanilosyt 📌 Śledź mnie na Instagramie 👉   / magdalenadanilos