Мягкая йога для задней поверхности бедра | Растяжка при напряжении или боли в ногах

Эта тренировка направлена ​​на проработку задней поверхности ног, чтобы помочь растянуть напряженные подколенные сухожилия. Она задействует всю заднюю цепь мышц, помогая раскрыться и расслабиться, а также мягко и безопасно углубиться в растяжку. Надеюсь, вам понравится эта практика — дайте мне знать, как у вас получилось! 00:00 Вступление 00:20 Подготовка к растяжке 03:00 Начало растяжки 24:30 Расслабление и расслабление 26:55 Завершение практики Подпишитесь на канал, чтобы увидеть другие варианты занятий, и дайте мне знать, что вам подходит — это для сообщества, поэтому я с удовольствием принимаю запросы :) ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом относительно ее целесообразности и убедитесь, что вы соблюдаете все правила безопасности, касающиеся вашего здоровья. При занятиях спортом существует вероятность получения травм, и вы соглашаетесь с тем, что участвуете в этом занятии йогой добровольно и на свой страх и риск.