【心理学】定年後も退屈しない人が、こっそり始めている「5つの楽しみ」｜研究でわかった、ひとりでもできる老後の楽しみ方

60代前後のあなたへ。定年のあと、道具をそろえたのに、続かなかったものはありませんか。 64歳の誠さんの物置きには、そば打ちの道具と、一眼レフと、ロードバイク。どれも、使ったのは3回だけでした。 そんな誠さんに、77歳の先輩・澄江さんが言いました。 「私、退屈したことがないの。こっそり続けている楽しみが、5つあるから」 ひとりでも、ほとんどお金をかけずに始められる5つの楽しみを、地味なものから順に、心理学の研究と一緒にお話しします。 ▼この動画でわかること ・百円のスケッチブックから始められる楽しみと、創作する活動と気分の研究 ・70歳から始めたピアノと、楽器を習うことと頭の働きの研究 ・朝の公園で続ける楽しみと、転ぶ回数を調べたくじ引きの試験 ・楽譜が読めなくても加われる楽しみと、孤独感の研究 ・いちばんの楽しみ（1位）は、動画の最後で 楽しみは、買うものではなく、始めるもの。今週、どれかひとつだけ、調べてみてください。 この5つのうち、あなたが考えたこともなかったものは、何番目でしたか。よろしければコメント欄で、番号ひとつで教えてください。 ────────────────── ⏱️目次 00:00 オープニング 00:46 誠さんの半年 02:12 5位　スケッチ 04:24 4位　ピアノ 06:39 3位　太極拳 09:22 2位　合唱 11:47 1位　金曜日の楽しみ 14:54 半年後の誠さん 17:04 まとめ ────────────────── 🍵チャンネル紹介 「老後を楽しむ心理学」では、60歳からの毎日に起きる小さな迷いを、物語と心理学の研究でひもとき、自分を責めずに済む見方をお届けしています。 よろしければ、チャンネル登録をお願いします。 ────────────────── 📚参考文献（動画で紹介した順） ・5位 スケッチ：Quinn ほか（2025）Nature Mental Health ・4位 ピアノ：Rogers & Metzler-Baddeley（2024）Brain and Cognition ・3位 太極拳（670人のくじ引きの試験）：Li ほか（2018）JAMA Internal Medicine ・3位 太極拳（18件の試験のまとめ）：Huang ほか（2017）BMJ Open ・2位 合唱：Johnson ほか（2020・ネット公開は2018）The Journals of Gerontology: Series B ・1位 金曜日の楽しみ：Okun ほか（2013）Psychology and Aging ・1位 金曜日の楽しみ：Gruenewald ほか（2016・ネット公開は2015）The Journals of Gerontology: Series B ・まとめ（物と体験）：Van Boven & Gilovich（2003）Journal of Personality and Social Psychology ────────────────── ※本動画は心理学の研究を一般向けに紹介するものであり、医学的な診断や治療、専門的な助言を目的としたものではありません。 ※運動を始めるときは、持病のある方や体調に不安のある方は、かかりつけ医に相談のうえ、無理のない範囲で行ってください。 ※会費・利用料・募集の時期などは、自治体や団体によって異なります。お住まいの地域の最新の情報をご確認ください。 ※物語の人物と出来事は、研究をわかりやすく伝えるための創作です。 音声にはVOICEVOX:青山龍星を使用しています。 #心理学 #老後 #定年後 #60代 #老後の楽しみ #趣味 #太極拳 #合唱