Простые телесные практики, чтобы снова почувствовать себя «здесь и сейчас» | Катриона Мортен

Вы когда-нибудь чувствовали себя физически присутствующим, но мысленно где-то в другом месте? Если вам трудно оставаться в настоящем моменте, вы постоянно чувствуете себя оторванным от реальности или обнаруживаете, что плывете по течению, вы не одиноки, и дело не в том, что вы делаете что-то не так. В этом видео Катриона объясняет, почему оставаться в настоящем моменте может быть так сложно, особенно если вы пережили стресс, травму, тревогу или хроническое чувство перегрузки. Она также делится простыми телесно-ориентированными техниками, которые помогут вам восстановить связь с собой, отрегулировать нервную систему и мягко вернуться в настоящий момент. В отличие от традиционных советов по осознанности, которые фокусируются на изменении мыслей, эти практические соматические упражнения работают с вашим телом, тем местом, где ваша нервная система чувствует себя в безопасности. В этом видео вы узнаете: • Почему ваша нервная система мешает вам оставаться в настоящем моменте • Простые упражнения на заземление, которые можно использовать где угодно • Простые телесно-ориентированные техники для восстановления связи с настоящим моментом • Как почувствовать себя спокойнее, безопаснее и ближе к себе Если вы когда-либо искали: Как оставаться в настоящем моменте Почему я чувствую себя оторванным от реальности? Как прекратить диссоциацию Регуляция нервной системы Упражнения на заземление при тревоге Соматические терапевтические техники Телесно-ориентированное исцеление от травмы …это видео для вас. В We Are Vega Therapy мы делаем терапию доступной, помогая вам понять вашу нервную систему, восстановить связь со своим телом и исцелиться с помощью научно обоснованных, телесно-ориентированных подходов. ---------------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на еженедельные видео по темам: • Восстановление после травмы • Регуляция нервной системы • Диссоциация • Соматическая терапия • Привязанность и отношения • Эмоциональное исцеление • Практические инструменты, которые помогут вам восстановить связь с собой Настоящее исцеление начинается не в разуме, а в теле. ------------------------------- #ИсцелениеОтТравмы #СоматическаяТерапия #НервнаяСистема #УпражненияНаЗаземление #ОставайтесьВНастоящем #СвязьРазумаИТела #Диссоциация #ПсихическоеЗдоровье #ВосстановлениеПоПоследствияТравмы #ПутьИсцеления #психотерапия #терапевт