30-минутная тренировка для всего тела | Сжигайте жир и наращивайте мышцы!

Приобретите программу Summertime Fine ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti... Добро пожаловать на 30-минутную тренировку всего тела! Эта тренировка в формате суперсета разработана для того, чтобы проверить ваши силовые навыки с гантелями, чередуя упражнения для верхней части тела, нижней части тела и корпуса. Возьмите воду, полотенце и гантели для этой эффективной домашней тренировки. Подпишитесь на канал и поставьте лайк видео, чтобы закрепить за собой эту эффективную тренировку и оставаться верными своей цели этим летом! Подпишитесь на канал и поставьте лайк видео, чтобы закрепить за собой эту эффективную тренировку и оставаться верными своей цели этим летом! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 45 секунд работы • 15 секунд отдыха • 9 упражнений • Заминка Упражнения: Становая тяга на прямых ногах Тяга штанги над головой Выпады с гантелями в наклоне Становая тяга сумо Отжимания «Супермен» Разгибание рук с гантелями в наклоне Мост на ягодицах с тягой вперед Обратные скручивания МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... MB013WSANPTF5CM MB013ZNIORLDNTV MB01O2UW7J2X4L4 Break My Heart от Dua Lipa, https://t.lickd.co/l/OM4Qaxkn4VZ Don't Start Now от Dua Lipa, https://t.lickd.co/l/V5JLoBm5ylz 11 Minutes от YUNGBLUD, Halsey, Travis Barker, https://t.lickd.co/l/05NZd6Gz9RZ Say Something (Zac Samuel Remix) от Karen Harding, https://t.lickd.co/l/jrAWknodAyk Die For You от Justin Bieber, Dominic Fike, https://t.lickd.co/l/ZArA8G2OgPR What Do You Mean? Джастина Бибера, https://t.lickd.co/l/3qnARj2dGDo U Are My High DJ Snake, Future, https://t.lickd.co/l/R5opRMWOmAb Too Close Алекса Клэра, https://t.lickd.co/l/nXY37NKKYQa Bang Bang Джесси Джей, Арианы Гранде, Ники Минаж, https://t.lickd.co/l/q09Q5oB19pP