Низкоинтенсивная тренировка всего тела дома для всех уровней физической подготовки!

Приобретите программу Summertime Fine ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti... Добро пожаловать в ваше официальное путешествие к ощущению прекрасного лета! Следующие 90 дней *ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ*, потому что я хочу, чтобы вы взяли на себя обязательство не бросать этот вызов. Когда вы завершаете что-то сложное, вы становитесь лучшей версией себя во многих отношениях, и я хочу, чтобы ваша история успеха была такой же, как и вы сами! Сегодняшняя тренировка — это суперсет, по 45 секунд работы на каждое упражнение. Мы выполним 3 раунда каждого суперсета и завершим 3-минутной тренировкой для нижнего пресса! Сегодня я использовала гантели весом 10, 20 и 25 фунтов, а также эластичные ленты для ягодичных мышц (ссылка на мои здесь, если у вас их нет, мы будем часто их использовать в этом месяце!). https://shop.royalchange.fit/collecti... Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк видео, чтобы закрепить за собой отличную тренировку и оставаться целеустремленной в достижении своей цели этим летом! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 45 секунд работы • 15 секунд отдыха • 9 упражнений • Заминка Упражнения: Приседания с подъемом гантелей на бицепс и жимом (2 повторения) Жим гантелей назад Выпады и круговые движения руками перед собой Разгибание трицепса на одной ноге Тяга правой рукой Тяга левой рукой Подъемы рук на носки с эластичной лентой Приседания с гантелями Разведение и сведение ног сидя МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   Tiktok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Yellow by Coldplay, https://t.lickd.co/l/7135LW9ereZ Poppin Bottles (Extended Mix) by Chico Rose, Jaden Bojsen, https://t.lickd.co/l/1AyEvDmeN4e Can't Hold Us (feat. Ray Dalton) by Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton, https://t.lickd.co/l/eKlRrb83lJP Fly Fly Away by Robert Altman, Austin Leigh Drage, https://t.lickd.co/l/Og0prEAQwWP The Motto от Tiësto, Ava Max, https://t.lickd.co/l/avN1AKLrNLe You Know You Like It от DJ Snake, AlunaGeorge, https://t.lickd.co/l/DzYWwKy7YoN You & Me (Rivo Remix) от Disclosure, Eliza Doolittle, Rivo, https://t.lickd.co/l/LWNOrP24k3d Jerk It Out от Caesars, https://t.lickd.co/l/0BGqV8XOJRr HEAT от Tove Lo, SG Lewis, https://t.lickd.co/l/mQKjJ2DJK2N Fast от Demi Lovato, https://t.lickd.co/l/O4nVkER6yqG Pictures Of You от Anyma, https://t.lickd.co/l/AL8XM9kzmdO